心と体を整えるロジカルヨガ balance yourself logically

notes of studying yoga / updated on every Wed🇧🇪

2020-01-01から1年間の記事一覧

#32 膝を守る

こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 今回は、膝について考えます。 designed by freepik.com ◻️膝を痛めないために 「膝の曲げ伸ばし」は、どんな筋肉がサポートしてくれるのでしょうか? まずは太もも前側の「大腿四頭筋」、裏側の「ハムストリ…

#31 歩き方-How to walk

English follows Japanese (Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.) こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 普段、何気なく行なっている「歩行」。一度見直してみませんか? designed by freepik.com ◻️基…

#30 苦手なヨガポーズ-Weak point in posing

English follows Japanese (Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.) こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 皆さんは「苦手なポーズ」、ありますか? designed by freepik.com ◻️私はこのポーズが苦手です…

#29 姿勢とヨガ-Posture and yoga

English follows Japanese (Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.) こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 今回は「姿勢とヨガ」について考えます。 designed by freepik.com ◻️「反り腰」はどんな状態か…

#28 ヨガの呼吸法-Yoga breathing

English follows Japanese (Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.) こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 以前#03の記事で取り上げた「呼吸」について、今回はヨガの呼吸法に着目します。 designed by f…

#27 顎の力み-The chin straining

English follows Japanese (Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.) こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 前回の「フェイスライン」と関連して、今回は「顎の力み」について考えます。 designed by free…

#26 鎖骨とフェイスライン-Collarbone and face outline

English follows Japanese (Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.) こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 今、某女優さんのコメントで話題になっている「フェイスライン」について考えます。 designed b…

#25 歩行瞑想-Mindfulness

English follows Japanese (Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.) こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 今回は、近年話題になっている「歩行瞑想」について学んでいきます。 designed by freepik.com …