こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 今回のテーマは「私のヨガ勉強法④」です。 designed by freepik.com ◻️マインドフルネス・瞑想とは 解剖学や生理学など「フィジカル的な効果」ついては知識を深めてきたものの、 マインドフルネスや瞑想などの…