こんにちは。ヨガインストラクターのuriです。 今回のテーマは「寝姿勢」です。 designed by freepik.com ◻️睡眠と姿勢の密接な関係 「仰向けだと、何だか落ち着かない」「何かを抱くと眠れるんだけど」・・・などなど。寝姿勢のクセがある方は、身体の歪み…

こんにちは。ヨガインストラクターのuriです。 今回のテーマは「八支則」です。 designed by freepik.com ◻️ヨガの語源サンスクリット語の「ユジュ」が由来で、「結ぶ、つなぐ、統合」を意味しており、ヨガは「自己との調和」「心と体を結びつけるもの」とし…

こんにちは。ヨガインストラクターのuriです。今回のテーマは、あまり聴き馴染みのない？「梨状筋」です。designed by freepik.com◻️梨状筋とは？股関節において、脚を外旋する小さな深層筋の一つです。寛骨臼の後ろの左右に位置し、それぞれの大腿骨上部の…

こんにちは。 ヨガインストラクターのuriです。 今回のテーマは「ハムストリングス」です。 designed by freepik.com ◻️下肢の主な筋肉 ハムストリングスは、半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋の総称です。骨盤から膝後ろまで付着しています。（二関節筋）…