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こんにちは。ヨガインストラクターのuriです。 今回のテーマは「身体に合ったレッスン」です。 designed by freepik.com ◻️股関節が固くなり、腰痛がある方に合わせたヨガレッスン 呼吸の観察をするとき一般的に胡坐（あぐら）は、腰部や股関節に緊張を生み…

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