心と体を整えるロジカルヨガ balance yourself logically

notes of studying yoga / updated on every Wed🇧🇪

#01 ロジカルヨガ-"Logical yoga"

 

▼English follows Japanese

(Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.)

 

はじめまして。

ヨガインストラクターのuriと申します。

 

◻️簡単に自己紹介

2019年6月に都内で全米ヨガアライアンスRYT200を取得し、実際の代行クラス経験を踏んだ後、現在はベルギーのブリュッセルで生活しています。(まだまだ駆け出しインストラクターです…!)

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◻️このブログの目的は?

勉強の記録、皆さまへの共有

より良いインストラクションを目指し、骨格や筋肉の動きなどの「解剖学」に基づく「ロジカルヨガ」を勉強しています。解剖学は現代ヨガのベースとなる(はずの)考え方ですが、


「解剖学」を軽視しがちなヨガクラスが、意外と多い…!(私も実際にいくつかのクラスで衝撃を受けました。)

 

読者の皆さまには、このブログをきっかけに知識をつけて、ご自身の身体を守っていただきたいと考えています。

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◻️そもそも「ロジカルヨガ」って?

長期的な体づくりに最適で、安全なヨガ

「ロジカルヨガ」は、より解剖学に忠実なヨガであるという意味の、便宜上の呼称です。

実は「痛気持ちいい」は、すでに黄色信号。先述の解剖学を軽視したヨガでは、体が捻れたままポーズをとってしまうので、知らず知らずのうちに体を痛め、将来的に腰痛や膝痛などを引き起こしかねません。

一方でロジカルヨガは「関節と整合性があるポーズか?(捻れが発生してないか?)」などを常に意識し、無理のない範囲でポーズを推奨するなど、より安全に配慮したきめ細かいインストラクションが特徴です。


◻️忙しい現代人こそ「ロジカルヨガ」?

効率的&効果的に、心身を整える

インド発祥のヨガは、暑さの厳しい環境下で難しいポーズをとりながらマントラを唱える…といった修行の要素が強いのに対し、アメリカで発展した現代のヨガは、解剖学を取り入れることで合理的なエクササイズへと進化しました。もちろん「ロジカルヨガ」は後者です。

多忙な現代人は、運動不足になりがち。筋力が落ちると、整形外科的な疾患だけではなく、内科疾患や精神疾患のリスクも高まってしまうそうです。。

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生徒さんが忙しい中で作ってくださる、貴重な1時間。効率よく全身を使っていただきたいし、より多くの効果を得ていただきたい。それがロジカルヨガを学ぶ、私の想いです。

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#01 "Logical yoga" for busy people


Hello, everyone.

I'm uri, a yoga instructor.

Let me introduce about myself in advance.


◻️Self introduction

I've got the RYT200 in June 2019 in Tokyo. After giving several lessons to clients in Japan, I started to live in Belgium and study yoga by practicing poses, reading books and writing this blog!

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◻️The aim of this blog

Learning yoga and sharing with you

I've been studying yoga anatomy to improve my teaching skill. Anatomy is supposed to be the basis for the modern yoga.


However, there're some yoga classes that don't take it seriously these days. It's a little bit surprising.


I want you all to learn by this blog to some extent, and protect yourself from the insecure teaching.

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◻️What's logical yoga originally?

The suitable way for body development

"Logical yoga" means that it's purely based on anatomy.


In Logical yoga, when you feel "good pain", it might be harmful for you.


As I said, if you join the yoga lesson which isn't based on anatomy so much, you would hurt unconsciously. In the end, it would cause serious damage to your body in the future.


On the other hand, "Logical yoga" has a advantage of the safer instructions with thinking carefully of a joint warp and suggesting the comfortable range of movement.


◻️Best solution for busy people?

Balance yourself effectively

In traditional yoga which was born in India, you repeat the mantra while posing in a hot place, whereas modern yoga which was made in America (or Europe) have improved by adopting the logical idea: anatomy. Of course, Logical yoga is latter one.


People have been so busy these days, so they don't have enough time to do exercise regularly.


Muscle weakness will increase the possibility of suffering from medical disease and psychiatric disorder other than orthopedic diseases.

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Logical yoga is definitely for people who are always busy in a daily life. I'd like to offer the effective lesson and good result to my client. That's why I've been studying logical yoga.

 

Thank you for reading this all!