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notes of studying yoga / updated on every Wed🇧🇪

#15 勉強法-How to study yoga①

 

English follows Japanese

(Let me apologize in advance there might be some grammatical mistakes below.)

 

こんにちは。

ヨガインストラクターのuriです。


今回は、私がヨガを学ぶ上で参考にしている書籍をご紹介します。

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まずは1冊目。ベルギー在住のため、Kindleで購入しました。タイトルの通り、姿勢と動きの関連性がとても分かりやすいです。


屈曲・伸展、外転・内転、挙上・下制」などなど…専門用語が多く出てきますが、その点は抵抗なく読み進めることができました。


というのもRYT200の講義で、先生から度々「このポーズの肩甲骨は?」と問われ「下制!」と答えるといった訓練をしていたからです。

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あの時の独特の緊張感が懐かしく、またそれによって「自分で考えるクセ」を養って頂いていたんだなぁと、改めてありがたく感じました。


主働筋拮抗筋起始停止などの基本的な考え方も学ぶことができ、より一層理解を深めるための第一歩として、最適な一冊かと思います。


加えて筋力や柔軟性の評価法も書かれており、自分のヨガクラスでも活かしたいと考えています。


↓学んだことを、このように整理しています。

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↓いつかパーソナルクラスを持ってみたいので…評価法も勉強しています。

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この他にも参考にしている書籍がいくつかあります。(とはいえ、もっともっと実践しなければ…!)


また別の機会で紹介させて頂きます。

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#15 How to study yoga


Hello, everyone.

I'm uri, a yoga instructor.


Let me introduce you my favorite book for learning yoga.

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I bought this book on Kindle because I live in Belgium. As its title says, it helps us understand the structure of posture and physical movement.


(Its title is "You can see the structure of posture and physical movement by this book")


There're some technical terms in this book, but I didn't have big difficulty to keep reading.


Because, in school from where I've got RYT200 , we used to answer immediately many questions from teacher. She asked us like "How the shoulder bone is like in this pose? ", We quickly answered to that.

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Looking back, I'm so grateful again to my teachers and my mates! We really concentrated on this RYT course in a nervous mood. I was encouraged to consider by myself. It was great for us.

 

I think this book would be the best one for the first step, which you can learn the basic things.


In addition, you can also get the evaluation method of muscle and flexibility. I'd like to use these knowledges properly in my yoga class.


↓I make notes to understand more deeply

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↓I also study the evaluation method because I'd like to provide a personal lesson in the future.

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I have any other books I recommend you. (Having said that, I must do a real lesson more and more...)


I'll introduce them on another occasion. Thank you for reading this all!